Ini Dia Perbedaan dari Kurma Basah dan Kurma Kering Menurut Ahli, Mana yang Lebih Sehat untuk Berbuka Puasa?

Untuk kandungan gizi makro, antara kurma kering dan kurma segar hanya sedikit perbedaannya.

Baca Juga: Semangat Jangan Sampai Kendor, Berikut 5 Tips Agar Tidak Lemas Selama Jalani Puasa!

Karbohidrat agak lebih banyak dimiliki oleh kurma kering dibanding kurma segar.

Untuk zat besi dan kalsium juga lebih banyak ada di kurma kering.

Tapi, kandungan vitamin C dalam kurma basah lebih banyak dibanding kurma kering.

Baca Juga: 7 Makanan yang Baik Dikonsumsi Selama Puasa, Cari Tahu Yuk!

Jika memiliki gangguan pencernaan, lebih disarankan makan kurma kering karena mengandung serat yang banyak.

Kurma kering dan kurma basah semua sama sehatnya untuk dikonsumsi saat berbuka puasa.

Kamubisa pilih sesuai dengan kebutuhan tubuh ya!

Artikel ini telah tayang di Nakita.ID dengan judul "Kurma Kering atau Kurma Basah yang Lebih Sehat Untuk Buka Puasa? Ini Faktanya Menurut Ahli"

(*)