GridHype.ID -Bagaimana puasa di bulan Ramadan ini, masih lancar?
Hambatan selama puasa, terlebih lagi ketika kita harus kerja dari rumah adalah badan yang lemas dan berkurangnya semangat untuk melakukan sesuatu.
Kalau dituruti untuk bermalas-malasan, yang ada tugas kita jadi menumpuk dan menambah beban pikiran.
Kalau kamu sampai saat ini merasakan hal itu, ada tips supaya tetap semangat selama puasa di rumah. Penasaran apa sajakah itu?
1. Jangan asal pilih makanan buat sahur
Masih ingat soal menu empat sehat lima sempurna, kan?
Dengan menerapkan menu ini ke dalam menu sahur, energi yang kita dapat buat menjalani aktivitas sehari-hari pasti tercukupi.
Jangan sampai makan sahur sedikit karena males makan atau pengen diet.
Salah banget ternyata.
2. Perbanyak konsumsi kurma
Kita nggak boleh meremehkan kandungan dari buah berwarna cokelat ini.
Buah ini merupakan sumber zat besi yang baik dan membuat kadar oksigen dalam darah terjaga.
Seluruh makanan yang kita makan waktu sahur bakal tercerna dengan baik, soalnya kurma memiliki vitamin B-kompleks yang membantu proses metabolisme karbohidrat, protein dan lemak.
Energi yang dihasilkan dari makan sahur pun jadi maksimal.
3. Jangan tidur setelah sahur!
Sebisa mungkin jangan tidur setelah sahur, sob!
Karena tubuh masih membutuhkan waktu untuk mencerna makanan yang telah kita santap saat sahur.
Selain itu, tidur di pagi hari nggak baik untuk kesehatan, lho!
Lebih baik kerjakan aktivitas lain atau melakukan ibadah lainnya seperti ngaji dan berzikir.
Kita bisa menunggu sampai siang baru deh tidur selama 30 menit - 1 jam!
4. Jangan memikirkan makanan
Rasa lapar bakal muncul dengan sendirinya, kalau kita terus-menerus memikirkannya.
Kasih sugesti positif buat tubuh kita, katakan sama pikiran kita kalau nanti juga rasa lapar bakal hilang pas buka puasa.
Kalau sugesti kita cukup kuat, nggak ada yang namanya lapar maksimal di siang hari.
5. Sibukkan diri
Selain menyibukan diri buat beribadah, kita juga bisa mengisi waktu sambil melakukan hobi yang kita sukai.
Misalnya, bikin target menamatkan satu novel dalam tiga hari atau menguasai satu alat musik dalam bulan Ramadan ini.
Pasti waktu luang jadi habis nggak kerasa.
Baca Juga: Putra dari Jurnalis TV Swasta Ini Meninggal Dunia SetelahTerindikasi Covid-19 dengan Gejala Stroke
Artikel ini telah tayang di Hai Online dengan judul Jangan Kendor, Ini 5 Kiat Biar Nggak Gampang Lemas Selama Bulan Puasa
(*)