Jangan Sampai Ketinggalan, Berikut 8 Buah yang Bagus Dikonsumsi Saat Sahur, Jadi Pasokan Energi yang Tinggi

Selain vitamin C, jambu biji juga mengandung kalium, lycopene, antikarsinogenik yang baik untuk tubuh.

Baca Juga: Aurel Hermansyah Pingin Aura Pengantinnya Terpancar di Hari-H Pernikahan, Nagita Slavina dan Ayu Dewi Kompak Sarankan Calon Istri Atta Halilintar Buat Puasa Sebelum Akad

Kurma

Buah kurma

Kurma termasuk buah yang mengandung banyak serat. Kecukupan serat penting bagi kesehatan tubuh.

Serat dapat melancarkan saluran pencernaan dengan mencegah sembelit. Sehingga, jadwal buang air besar lebih teratur.

Dalam sebuah studi, 21 orang yang mengonsumsi 7 butir kurma per hari selama 21 hari pencernaannya lebih lancar ketimbang orang yang tidak makan kurma.

Selain itu, serat dalam kurma juga berpotensi mengontrol gula darah.

Serat dapat memperlambat pencernaan dan membantu untuk mencegah gula darah melonjak seketika.

Baca Juga: Aurel Hermansyah Pingin Aura Pengantinnya Terpancar di Hari-H Pernikahan, Nagita Slavina dan Ayu Dewi Kompak Sarankan Calon Istri Atta Halilintar Buat Puasa Sebelum Akad

Mangga

Pixabay.com

Mangga memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan oleh karena itu sangat cocok untuk dimakan secara rutin.