Orang Dewasa Butuh 7-9 Jam, Siapa Sangka Kebanyakan Tidur Justru Meningkatkan Risiko Penyakit Mengerikan Ini

GridHype.ID - Tidur memiliki manfaat yang baik buat tubuh.

Memiliki jam tidur yang baik atau cukup memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Dilansir Kompas.com, mulai dari menjaga berat badan agar tetap ideal, menurunkan risiko stres, hingga menjaga suasana hati menjadi lebih baik.

Sayangnya, sebagian orang tidak terlalu memerhatikan waktu tidur.

Baca Juga: Nyaris Sebulan Tidur di Balik Dinginnya Jeruji Besi, Shireen Sungkar dan Zaskia Sungkar Tak Kunjung Berbalas Rindu dengan Sang Ayah, Pengacara Bongkar Kondisi Mark Sungkar

Padahal, tidak memenuhi waktu tidur yang cukup dapat merugikan kesehatan.

Idealnya, orang-orang akan tidur lebih awal di malam hari dan bangun di pagi hari.

Waktu tersebut cocok dengan kecenderungan biologis manusia yang menyesuaikan pola tidur dengan waktu terbit-terbenam matahari.

Baca Juga: Wanita Wajib Tahu! Posisi Tidur Seperti Ini dan Gunakan Kipas Angin Ternyata Bisa Picu Penyakit Mengerikan

Maka tak heran, secara alami kita akan merasa lebih mengantuk setelah matahari terbenam.

Kebutuhan jam tidur yang baik cenderung beragam tergantung usia.

Semakin bertambah usia seseorang maka kebutuhan waktu tidur semakin berkurang.