Orang Dewasa Butuh 7-9 Jam, Siapa Sangka Kebanyakan Tidur Justru Meningkatkan Risiko Penyakit Mengerikan Ini

Baca Juga: Trauma Ditinggal Suami Saat Tidur, BCL Selalu Pastikan Sang Putra Tetap Bernapas Saat Tidur: Setiap Jam Gue Cek

Seorang bayi mungkin membutuhkan hingga 17 jam tidur setiap hari, sementara orang dewasa membutuhkan waktu 7 jam setiap malam.

Berikut adalah rekomendasi jam tidur yang baik menurut National Sleep Foundation sesuai dengan kelompok usia:

- Bayi baru lahir (0-3 bulan): 14-17 jam setiap hari.

Baca Juga: Mengelak Tiap Dituding Lalukan Zina, Mantan Baby Sitter Beri Pengakuan Jika Angel Lelga Tidur Sekamar dengan Fiki Alman, Kesaksian Vicky Prasetyo Benar Adanya?

- Bayi (4-11 bulan): 12-15 jam setiap hari.

- Balita (1-2 tahun): 11-14 jam setiap hari.

- Prasekolah (3-5 tahun): 10-13 jam setiap hari.

- Usia sekolah (6-13 tahun): 9-11 jam setiap hari.

Baca Juga: Pernah Mengalami Bangun Tidur Seakan Tersentak Kaget, Ternyata Ini yang Sebenarnya Terjadi

- Dewasa muda (18-25 tahun): 7-9 jam setiap hari.

- Dewasa (26-64 tahun): 7-9 jam setiap hari.