Simpel, Mandi Air Dingin Bisa Redakan Kecemasan, Simak Penjelasannya!

Satu studi tahun 2008 yang meninjau peran hidroterapi dalam pengobatan depresi, melihat perbaikan gejala pada peserta.

Perbaikan itu terjadi setelah beberapa minggu peserta menjalani hidroterapi yang terdiri dari sesi mandi air dingin selama 2 - 3 menit pada suhu 20° C.

Peserta mandi air dingin satu hingga dua kali per hari.

Ada beberapa manfaat dari mandi air dingin untuk meredakan kecemasan.

Pertama, mandi air dingin dapat menurunkan detak jantung hingga 15 persen pada orang depresi.

Baca Juga: Meski Naik Daun karena Rasanya Enak, Sering Minum Milk Tea Sangat Bahaya untuk Kesehatan Tubuh

Studi lain menemukan mandi air dingin secara teratur juga dapat meningkatkan sistem kekebalan.

Pada orang yang mengalami kecemasan, tingkat peradangan di dalam tubuhnya meningkat.

Kondisi itu membuat orang dengan kecemasan memiliki kemungkinan terserang penyakit lebih tinggi.

Baca Juga: Jenis Musik Kesukaanmu dapat Menguak Sifat dan Karakter, Selera Genre Indie Cenderung Tertutup dan Miliki Kecemasan, Kalau Kamu?

Manfaat lainnya, mandi air dingin telah terbukti membantu meningkatkan sirkulasi darah.

Saat mendinginkan suhu tubuh, sistem tubuh merespons dengan mengalirkan darah segar.