Sering Dilakukan Banyak Orang, Tidur di Depan TV yang Menyala Bisa Memengaruhi Kesehatan Otak

Tidur tapi terpapar cahaya biru dari layar televisi semalam suntuk, sekresi hormon melatonin bisa terhambat.

Tak hanya itu, siklus tidurmu sebenarnya juga sedang dikacaukan oleh paparan cahaya dan suara dari televisi.

Apalagi jika kamu terbiasa tidur dengan ruangan gelap dan hanya TV sumber cahaya di dalam ruangan, pupil Anda akan melebar dan cahaya biru lebih banyak masuk melalui mata.

Baca Juga: Mencuci Wajah dengan Air Dingin Hingga Posisi Tidur, Berikut Cara Unik Para Selebriti Hollywood Untuk Terhindar dari Keriput

Tidur dengan TV secara umum akan menstimulasi otak dan kadang membuat kamu tetap terjaga lebih lama dari yang diinginkan.

Di sisi lain, jika berhasil tidur dan TV tetap menyala, kamubisa mengalami mikro-arousals.

Yaitu gangguan tidur dari cahaya yang terus berkedip dan suara yang kita dengarkan tanpa kita sadari.

Baca Juga: Masih Muda Namun Payudara Sudah Mengendur, Mandi Air Hangat dan 4 Kebiasaan ini yang Jadi Penyebabnya

Dalam keadaan tidur saja, otak masih aktif dan terjaga.

Suara dari televisi bisa mengganggu dan membuat otak bekerja lebih berat.

Jadi, daripada membiarkan TV menyala semalaman padahal kamu tertidur, lebih baik pisahkan antara waktu menonton TV dan waktu untuk tidur.

Jangan jadikan kebiasaan lagi ya! (*)