Gridhype.id-Kebiasaan tidur dengan membiarkan layar tv menyala menjadi salah satu kebiasaan buruk yang berdampak pada kesehatan tubuh.
Dilansir dariElite Daily,seharusnya kita tidak menggabungkan waktu menonton TV dan waktu tidur.
Layar TV yang terus menyala bisa memengaruhi otak dan menyebabkan kesalahan siklus tidur.
Kita biasanya menonton televisi untuk membuai diri kita sendiri agar lebih cepat tertidur.
Tapi sebenarnya itu hanyalah ilusi.
Matamu memang terasa mengantuk saat menonton televisi karena terlalu lama menatap layar bercahaya.
Menurut Chris Brantner, pendiri SleepZoo, cahaya biru yang dipancarkan melalui layar perangkat elektronik (ponsel, televisi) dapat menghambat produksi melatonin di otak Anda.
Melatonin adalah hormon yang diproduksi saat Anda tidur dan berfungsi untuk menjaga kesehatan dan stabililitas metabolisme sel tubuh.
Melatonin juga memperlancar aliran darah ke otak.