Minum Teh Hijau Hingga Mandi Air Panas, Jadi Salah Satu Rahasia Awet Muda dan Kecantikan Wanita Jepang

Di Jepang, Kamu tidak melakukan hal lain saat makan.

Perlahan mereka makan untuk memberi waktu bagi perut mereka untuk mengolah makanan dan memberi sinyal pada otak bahwa makanan sudah kenyang.

Baca Juga: Nggak Perlu Beli, Simak Tips Bikin Skincare Alami Sendiri di Rumah Bikin Kulit Wajah Flawless Tanpa Jerawat

5. Makan Makanan Laut

Sushi

Alih-alih daging merah yang dikaitkan dengan banyak masalah kesehatan, orang Jepang lebih suka makan makanan laut.

Makanan Jepang yang sangat populer adalah ikan dan kerang-kerangan seperti mackerel, udang, salmon, dan tuna.

Mie atau nasi disertai dengan berbagai jenis makanan laut adalah makanan umum di Jepang.

Ikan memiliki protein berkualitas tinggi, berbagai nutrisi penting, dan asam lemak omega-3, yang sempurna untuk jantung, otak, dan organ.

Asam lemak omega-3 membantu mengurangi lemak tubuh dan mempromosikan kulit halus dengan mencegah banyak gangguan kulit seperti psoriasis, vulgaris, dermatitis atopik, jerawat, melanoma, dan kanker kulit non-melanoma.

Di Jepang, orang-orang percaya bahwa semakin sehat ikannya, semakin baik bagi Kamu.

Baca Juga: Hindari Memasak Dua Bahan Makanan ini di Panci Alumunium Karena Bisa Jadi Beracun

6. Kebiasaan Berjalan Kaki

Verywell Fit

Ilustrasi gerak tubuh manusia, seperti berjalan kaki