Takut Konsumsi Buah-buahan, Siapa Sangka 4 Jenis Buah Ini Baik untuk Penderita Diabetes

Satu buah apel mengandung 77 kalori dan 21 gram karbohidrat. Jumlah tersebut cukup untuk menambah energi ekstra dan mencukupi kebutuhan serat.

Apel juga salah satu sumber vitamin C yang cukup baik. Saat makan apel, jangan buang kulitnya. Kulit apel kaya akan antioksidan yang baik bagi tubuh.

Baca Juga: Semakin Langka, Ternyata Tanaman Putri Malu Punya Segudang Manfaat loh, Mulai dari Mengobati Diabetes Hinga Insomnia

Jeruk

Jeruk adalah salah satu buah yang indeks glikemiknya rendah. Dalam 15 gram buah jeruk, terdapat 62 kalori.

Buah bercita rasa asam sedikit manis ini juga mengandung folat dan potasium yang baik untuk mengontrol tekanan darah.

Jika bosan dengan jeruk biasa, Anda juga memilih buah-buahan sitrus lainnya seperti jeruk bali.

Baca Juga: Bukan Cuma Karena Makanan, 5 Kebiasaan Ini Bikin Kita Kena Diabetes!

Pir

Buah pir untuk penderita diabetes bisa menjadi menu andalan setiap hari.

Buah ini banyak mengandung serat dan merupakan sumber vitamin K yang baik bagi tubuh.

Selain itu, buah pir juga segar sekaligus memiliki tekstur saat dikunyah.