Nggak Perlu Khawatir Kolesterol Naik Setelah Makan Daging Kurban, 5 Makanan ini Terbukti Bisa Bantu Kurangi Kolesterol Tubuh

Serat larut inilah yang akan mengikat kolesterol dan membawanya keluar dari tubuh.

2. Buah-buahan

Buah-buahan seperti apel, anggur, stroberi maupun jeruk diketahui kaya akan pektin.

Pektin sendiri adalah zat mirip serat larut yang bisa mengikat kolesterol.

Baca Juga: Jangan Cuci Daging Ayam Jika Ingin Menyimpannya dan Tak Langsung Dimasak, Bukannya Higenis Justru Bisa Berbahaya Loh!

3. Kedelai

Kedelai atau olahan kedelai seperti tempe, tahu, susu dipercaya bisa mengurangi kolesterol di tubuh.

Mengonsumsi 25 gram protein kedelai sehari (10 ons tahu atau 2 ½ cangkir susu kedelai) dapat menurunkan LDL sebesar 5% hingga 6%.

4. Ikan

Mengonsumsi ikan ternyata juga bisa mengurangi kolesterol dalam tubuh.

Omega-3 dalam ikan mengurangi trigliserida dalam aliran darah dan juga melindungi jantung dari kolesterol.

Baca Juga: Dimakan Hampir Setiap Hari, Sebaiknya Hindari 6 Bagian Tubuh Ayam ini Karena Mengandung Virus dan Bakteri, Nomor Tiga Jadi Favorit Banyak Orang