Tak Melulu Kopi, 4 Minuman Ini Juga Mampu Usir Kantuk dan Bikin Tubuh Lebih Sehat!

Melewatkan sarapan membuat seseorang kekurangan energi, sehingga tubuh menjadi lemas dan seringkali diikuti kantuk.

"Tidak benar sarapan menyebabkan ngantuk."

Hal itu diungkapkan oleh Syafiq ketika ditemui pada acara peluncuran Program Edukasi Gizi Gerakan Nusantara 2019 di Kantor Kemendikbud, Senayan, Jakarta, Senin (16/9/2019).

Baca Juga: Demi Konten YouTube, Pria Ini Nekat Makan Mie Instan dengan Topping Bubuk Deterjen! Hal Mengerikan Ini yang Terjadi pada Tubuhnya

Namun, kita perlu curiga jika kita justru merasakan kantuk setelah sarapan.

Menurut Syafiq, tubuh yang kekurangan energi rentan kekurangan zat besi dan kekurangan zat besi bisa menyebabkan anemia.

Sehingga rasa kantuk yang sering muncul setelah sarapan, bisa jadi karena yang bersangkutan mengalami anemia.

Adapun beberapa makanan yang tinggi zat besi antara lain daging, hati ayam, tiram, bayam, dan lainnya.

Baca Juga: Dianggap Punya Segudang Manfaat, Wanita Ini Alami Kerusakan Hati dan Ginjal Usai Menyuntikkan Jus Buah Langsung ke Pembuluh Darahnya

Syafiq menekankan, hal terpenting yang perlu diingat adalah memenuhi kebutuhan gizi, termasuk dalam konsumsi sarapan.

"Yang tidak boleh adalah makan berlebihan.

Agar tidak berlebihan harus sesuai kebutuhan gizi," ucapnya.