Makan 6 Kali Sehari Justru Lebih Efektif Untuk Turunkan Berat Badan, Simak Langkah-Langkahnya Berikut ini

Pada akhirnya, cadangan lemak yang tersimpan akan dibakar oleh tubuh untuk energi.

Inilah proses yang akan memicu penurunan berat badan kita.

Setelah menentukan total pengeluaran energi harian dan menggabungkan berbagai aktivitas, kita dapat menentukan dengan tepat berapa kali lebih tepatnya kita bisa makan dalam sehari untuk menurunkan berat badan.

Entah karena adanya masalah kesehatan atau cuma sekadar mau tampak bugar, tujuan kita untuk menurunkan berat badan ini juga penting agar prosesnya lebih efektif.

Psikoterais Arlene B.Englander juga menekankan pentingnya mengedintefisikasi faktor yang menyebabkan kenaikan berat badan dalam kehidupan kita, apakah itu karena stres, kesibukan, kebiasaan atau kurangnya olahraga.

"Begitu banyak dari kita, terutama yang ingin menurunkan berat badan, lebih berfokus pada apa yang kita makan daripada bagaimana kita makan," ujarnya.

Baca Juga: Kini Bergeliang Harta, Siapa Sangka Hamish Daud Dulu Sempat Hidup Susah Hingga Tinggal di Hutan

Kebanyakan dari kita akan makan karena lapar mata bukan karena rasa lapar yang sesungguhnya. Bener kan?

Oleh karena itu, kita benar-benar harus melakukan pengendalian diri.

Bahkan, enggak sedikit juga orang yang salah mengartikan rasa haus sebagai rasa lapar.

ram badan per hari adalah pedoman standar yang mudah diingat," ucap Englander.

Menurut Englander, minum segelas air atau mengonsumsi makanan yang mengandung cairan dapat membantu kita lebih fokus saat makan.