:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/07/08/2067125738.jpg)
Beberapa gerakan yoga membantu relaksasi otot, ini penting untuk membuat tidur berkualitas," jelas dia, seperti dilansir CNBC.
Lalu apa yang akan terjadi pada tubuh jika kita rutin melakukannya?
Melansir laman Do You Yoga, ada beberapa hal yang bisa kita dapat :
- Posisi ini membuat kita rileks dan merasa nyaman serta pernapasan dan detak jantung terkontrol.
- Bisa meningkatkan sirkulasi darah pada tubuh sehingga tidak ada penumpukkan di tubuh bagian bawah.
- Mengurangi ketegangan punggung setelah seharian bekerja di kursi atau mengangkat benda berat.
- Mengurangi sakit saat terjadi kram pada kaki agar lebih santai.
Selain tips di atas, ada pula cara lain membuat tidur mu berkualitas.
Melansir Kompas.com, beberapa hal ini bisa membantumu yakni :
1. Menenangkan emosi sebelum tidur
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)