Tempelkan Kaki ke Tembok Sebelum Tidur Ternyata Punya Manfaat Besar, Ini yang Terjadi pada Tubuh

GridHype.ID - Selain makan, tidur merupakan pola hidup yang harus diperhatikan.

Jika pola tidur buruk, tentu kualitas kesehatan akan terganggu bahkan bisa berakibat fatal.

Entah soal lamanya tidur, hingga kualitas dari tidur itu sendiri.

Baca Juga: Jadi Hal yang Biasa Dilakukan Sebelum Mulai Beraktivitas, Kebiasaan Minum Teh Panas Ternyata Miliki Bahaya bagi Kesehatan, Riset Bahkan Tunjukkan Fakta Mencengangkan Ini!

Agar tubuh bisa fit dan sehat, dibutuhkan pola tidur yang benar dan berkualitas.

Membahas soal pola tidur sendiri, ada beberapa kebiasaan yang bisa menunjang kebaikan tubuh.

Salah satunya kebiasaan mengangkat kaki dan menempelkannya ke tembok selama 10 menit.

Kebiasaan ini mungkin terdengar aneh, tapi ternyata bermanfaat loh.

Baca Juga: Pemerintah Bolehkan Pelaksanaan Shalat Idul Adha di Masjid Sesuai dengan Protokol Kesehatan, Berikut Panduan Shalat Idul Adha dan Penyembelihan Hewan Kurban di Tengah Pandemi

Melansir GridHits, teknik ini termasuk dalam gerakan Yoga bernama viparita karani.

Gerakan ini disebut bisa membantu tidur menjadi lebih berkualitas.

Bahkan pendapat itu dibenarkan Ahli masalah tidur dan saraf University of Chicago Medical Center AS, Dr. Kenneth Lee.