:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/06/30/2007527490.jpg)
Baca Juga: Berat Badan Bisa Turun 2-4Kg dalam Seminggu Dengan Mencoba Diet Jahe Berikut ini, Gampang Loh!
- Satu jenis work out
Tapi penting untuk tidak lupa bahwa latihanmu harus beragam.
Setiap jenis latihan memengaruhi tubuh dengan cara tertentu.
So, kamu tidak harus latihan kardio terus atau peregangan terus.
Tambahkan latihan intensitas tinggi, kekuatan berenang, bahkan martial arts.
Tak harus di tempat gym, di rumah pun kamu masih bisa melakukan beberapa work out.
- Stres
Ini akan memengaruhi diet dan konsidi emosional serta fisik.
Selain itu kadar hormon stres (kortisol) yang tinggi justru meningkatkan pembentukan lemak.
Cobalah mengurangi stres, lebih santai dan jangan bekerja melebihi batas waktu normal.
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)