Hanya Lakukan Gerakan Sederhana Ini Selama 20 Menit Setelah Bangun Tidur Tiap Hari, 5 Manfaat Kesehatan akan Kamu Peroleh

GridHype.ID - Kesehatan menjadi hal yang penting di masa sekarang ini.

Kendati kini aktivitas di luar rumah terbatasi, kita tetap harus menjaga kesehatan tubuh kita.

Demi menjaga stamina tubuh dan tetap menjalankan protokol kesehatan di masa pandemi ada banyak pilihan kegiatan fisik yang kalian bisa lakukan.

Baca Juga: Diduga Stres karena Suami dan Anaknya Meninggal Akibat Covid-19, Dokter Malang Ini Telanjang di Pinggir Jalan

Salah satunya adalah yoga.

Teknik yoga yang simpel dan bisa dilakukan di rumah saja adalah mengangkat kaki dan menempelkannya di tembok.

Gerakan yoga ini merupakan teknik terapiutik.

Cara terbaik untuk melakukan gerakan ini adalah dengan menaruh bantal kecil di bawah punggung sebagai bantalan.

Kemudian, tempelkan kaki di tembok dengan posisi vertikal sepenuhnya, dengan lengan memanjang dan rileks.

Gerakan seperti ini bisa dilakukan setiap hari setelah bangun tidur selama 20 menit.

Mudah kan gerakannya?