Hadapi Masa Sulit dengan Pikiran yang Lebih Tenang, Coba Meditasi Sederhana Ini, Cukup Rajin Berjalan Kaki Saja Loh!

GridHype.ID - Di masa yang serba sulit ini, mungkin meditasi bisa menjadi pilihan untuk menenangkan pikiran.

Sebagai informasi mediatasi sendiri adalah praktik kesadaran untuk menemukan kedamaian dalam diri seseorang.

Saat kitabermediatsi, kita akan mnecoba untuk lebih relaks dan melepaskan kecemasan yang kita tengah rasakan.

Baca Juga: Lima Makanan Ekstreme di Jepang, Mulai dari Bir Ular Hingga Daging Kuda Mentah, Berani Coba?

Latihan meditasi sebetulnya bisa dilakukan bahkan tanpa persiapan khusus lho, misalnya dengan duduk atau berjalan kaki.

Meditasi dengan Jalan Kaki

Meditasi dengan jalan kaki memiliki sejumlah manfaat kesehatan, antara lain membuat pikiran terasa lebih seimbang dan tenang.

Praktik ini memungkinkan kita untuk lebih menyadari lingkungan sekitar dan terhubung dengan batin kita.

Jalan kaki santai dengan meditasi tentu berbeda ya.

Selama meditasi berlangsung, cobalah untuk berjalan dalam pola lingkaran dan bolak-balik dalam garis lurus.

Kecepatan jalan harus lambat dan dapat bervariasi pada teknik tertentu.