:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)
Gridhype.id- Susu menjadi salah satu jenis minuman yang dipercaya baik bagi kesehatan.
Bahkan sejak lahirpun, kita sudah diberi susu, mulai dari ASI, susu formula hingga susu sapi segar.
Namun, masih banyak juga nih mitos seputar susu yang seringkali bikin kamu salah kaprah.
Langsung aja simak penjelasan berikut yuk!
Mitos pertama : Susu penting untuk semua orang
Seorang anak memag membutuhkan susu dalam masa pertumbuhannya.
Tapi, ketika menjelang usia dewasa, kamu tidak dianjurkan untuk minum susu lebih dua hingga tiga porsi susu sehari karena kamu membutuhkan asupan nutris yang lain selain susu.
Mitos kedua : Susu baik untuk kesehatan tulang
Susu adalah minuman terbaik untuk kesehatan tulang masih jadi perdebatan hingga sat ini.
Menurut sebuah penelitian, negara-negara dengan konsumsi susu tertinggi seperti AS memiliki tingkat osteoporosis jauh lebih tinggi dibandingkan dengan Jepang.
Yang mana, masyarakat Jepang tidak terlalu sering minum susu.
Selain itu, minum susu tidak memberikan perlindungan tambahan terhadap patah tulang.
Mitos ketiga : Susu adalah sumber kalsium terbaik
Susu memang kaya akan kalsium tapi jelas susu bukan menjadi sumber kalsium terbaik.
Kacang kedelai, biji wijen dan lainnya adalah beberapa makanan yang juga kaya akan kalsium, bahkan melebihi takaran yang ada pada susu.
Mitos keempat : Segelas susu cukup untuk sarapan
Segeals susu memang tidak buruk untuk diminum saat sarapan, tapi juga tidak menjadi pilihan yang baik untuk memulai harimu.
Sarapan adalah makanan pertama, dan kamu membutuhkan jeda waktu selama 10 jam sebelum makan siang.
Untuk itu, kamu membutuhkan sarapan yang lengkap yang terdiri dari karbohidrat, lemak dan protein. (*)
Artikel ini telah tayang di Grid.id dengan judul, 4 Mitos Soal Susu yang Wajib Kamu Tahu, Benarkah Bagus untuk Kesehatan Tulang?
