:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/06/16/3655779896.jpg)
Selain porsi makan, jenis makanan juga perlu untuk diatur.
Kamu dapat mengonsumsi buah-buahan untuk menggantikan makanan dan minuman yang tinggi gula.
Pilihlah daging dan produk susu yang rendah lemak. Hindari gorengan dan cobalah untuk menggunakan sedikit minyak saat memasak.
Baca Juga: Dijamin Tidak Cepat Basi, Begini Tips Ketupat Tetap Awet Beberapa Hari Setelah Lebaran
Kamu dapat memasak menggunakan metode memanggang, mengukus, dan sebagainya untuk mengurangi lemak dalam makanan yang dikonsumsi.
Tidak hanya itu, kamu juga perlu menghindari karbohidrat yang telah diproses, seperti roti putih, dan sebagainya.
Karbohidrat yang telah diproses dapat meningkatkan gula darah dan menimbulkan berat badan naik saat puasa.
Saat puasa,kamu tetap harus beraktivitas dan berolahraga untuk dapat membakar lemak dalam tubuh.
Kamu tidak perlu melakukan olahraga berat yang intens, cukup dengan berjalan setiap hari selama 30-60 menit.
Artikel ini telah tayang di Nakita dengan judul Berat Badan Malah Naik Saat Puasa Hampir Selesai, Bisa Jadi Ini Penyebabnya, Tenang Bisa Dicegah Kok
(*)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)