Asupan Cairan Penting Bagi Tubuh Selama Bulan Ramadan, Berapa Jumlah Konsumsi Air yang Harus Kita Minum?

GridHype.ID - Tubuh membutuhjan asupan cairan yang cukup aga tetap sehat.

Untuk memenuhi asupan cairan tubuh, kita biasanya rutin mminum air putih secara teratur.

Seperti yang diketahui, kita minum air putih sebanyak 8 gelas di hari biasa untuk menunjang kesehatan tubuh.

Baca Juga: 4 Tips Kelola THR Buat Kamu yang Suka Kalap Beli Ini Itu

Namun, selama puasa di bulan suci Ramadhan ini tentu jumlah ini akan terbatas.

Ternyata ini adalah jumlah kebutuhan cairan selama kita berpuasa lo.

Melansir Gulf News, Jumat (8/5/2020), seorang ahli diet klinis di Valiant Clinic Dubai, Tanya van Aswegen, mengatakan jumlah asupan air yang dibutuhkan setiap hari bagi setiap orang berbeda.

Baca Juga: Apakah Tidur Seharian Saat Puasa Diperbolehkan? Begini Hukum dan Penjelasannya

Kebutuhan asupan air bagi tubuh jumlahnya bergantung pada usia, jenis kelamin dan tingkat aktivitas yang dilakukan seseorang.

"Secara umum, wanita memerlukan asupan air 2,2 liter dan pria membutuhkan sedikitnya 2,8 liter,"kata Aswegen.

Air juga membentuk rata-rata 60 persen dari berat badan pada pria. Sedangkan pada wanita, komposisi air membentuk 50-55 persen, karena mereka memiliki persentase lemak tubuh yang lebih tinggi.