4 Tips Makan Sehat Agar Tubuh Tetap Fit Saat Puasa Ramadan 2020

Selain itu, kurma juga membantu mengobati sembelit yang bisa saja terjadi saat puasa karena asupan serat yang rendah.

Cukup makan kurma maksimal 2 buah setiap hari karena kalori dan gulanya cukup tinggi.

Baca Juga: Tak Banyak Orang Tahu, Konsumsi Susu Selama Bulan Puasa Bangus Banget!

Makan sup dalam porsi yang kecil

Pilih sup yang terbuat dari sayuran dan hindari yang berbahan dasar krim, lalu konsumsi secara perlahan-lahan saja.

Hal ini akan membantu sistem pencernaan dalam mengolah makanan, serta mencegahmu makan secara berlebihan.

Pastikan sup yang kamu makan mengandung sayuran seperti brokoli, bayam, kacang polong, kacang hijau, labu serta wortel.

Baca Juga: 5 Minuman Ini Bagus Untuk Lambung, Terlebih Saat Jalani Puasa

Konsumsi makanan kaya protein

Asupan makanan kaya protein sangat penting untuk membuat kamu kenyang selama berpuasa.

Namun, hindari karbohidrat olahan seperti tepung putih yang hanya bertahan selama 3-4 jam dan rendah nilai gizinya.

Baca Juga: 5 Makanan yang Bikin Kenyang Lebih Lama, Cocok untuk Sahur!