Es Teh Selalu Jadi Pilihan Ketika Berbuka Puasa, Sehat Atau Berbahaya?

Hangatnya sup akan membuat perut terasa lebih nyaman dan kita pun bisa memasukkan berbagai bahan sehat ke dalamnya seperti tahu dan sayur-sayuran.

4. Nasi merah dan sumber karbohidrat lain

Nasi merah, roti gandum, atau mie yang terbuat dari gandum juga sehat untuk dikonsumsi saat buka puasa.

Sebab, makanan-makanan ini akan memberikan energi untuk tubuh sekaligus membantu memenuhi kebutuhan serat dan mineral.

Gula yang didapatkan dari karbohidrat kompleks ini juga akan bertahan lebih lama di tubuh sehingga tidak akan membuat kita merasa lemas saat berpuasa.

Baca Juga: Mahasiswi Ini Punya Hobi Makan Mi, Instan Sejak SMA Sampai Harus Meninggal Dunia Lantaran Idap Kanker Perut

5. Daging

Tidak hanya dari gula dan karbohidrat, energi juga bisa kita dapatkan dari protein.

Sehingga, kita tetap dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan protein dari berbagai sumber, termasuk daging.

Pilihlah daging yang sehat seperti dada ayam tanpa kulit, daging sapi tanpa lemak, dan ikan. Kamu juga bisa menambah asupan protein lewat konsumsi susu dan kacang-kacangan.

Setelah mengetahui pilihan menu berbuka yang lebih sehat, kita diharapkan tidak lagi mengonsumsi es teh manis secara berlebihan saat buka puasa.

Jagalah kesehatan selama puasa dengan mengurangi asupan gula, lemak, dan garam.