Ahli Gizi Rekomendasikan 16 Jenis Makanan ini Untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh Agar Tidak Mudah Terinfeksi Corona

Gridhype.id–Banyak cara yang bisakita lakukanuntuk mencegahrisikoterinfeksi virus coron.

Salah satu cara terpenting untuk tetap sehat adalah dengan mengadopsi kebiasaan yang memperkuat kekebalan tubuh.

Itu berarti cukup tidur, mengelola stres, aktif, mencuci tangan dengan benar, dan tentu saja, makan dengan baik.

Baca Juga: Coba Rutin 6 Siung Bawang Putih Panggang, Hal Luar Biasa ini Bisa Langsung Kamu Rasakan

Meskipun tidak ada makanan atau suplemen yang dapat "menyembuhkan" atau bahkan 100% mencegah Anda tertular virus seperti coronavirus atau flu, beberapa makanan telah terbukti membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Berikut adalah 16 pilihan makanan teratas, dan cara memasukkan masing-masing ke dalam rutinitas makan rutin Anda.

Baca Juga: Tak Kuasa Menahan Air Mata, Sopir Ambulan Ceritakan Setiap Hari Antar Puluhan Jenazah Pasien Corona: ‘Saya Juga Punya Keluarga’

Buah jeruk dan paprika merah

Vitamin C, nutrisi superstar dalam jeruk, terkenal karena perannya dalam mendukung sistem kekebalan tubuh.

Walaupun vitamin C tidak dapat mencegah penyakit, vitamin C telah diteliti pada orang dengan infeksi pernapasan, dengan manfaat terutama terlihat pada mereka yang memiliki kadar darah suboptimal.

Penelitian tampaknya mendukung tujuan mengonsumsi sekitar 200 mg per hari untuk pencegahan infeksi.