5 Kebiasaan yang Sering Dilakukan, Ternyata Tak Baik untuk Tubuh #HadapiCorona

Dilansir dari Intisari Online, saat stres dan panik, tubuh akan melepaskan kortisol ke aliran darah dan menekan sistem imun pada tubuh, sehingga membuat kita lebih rentan terhadap penyakit.

Lakukan meditasi dan tenangkan diri untuk mengurangi stres dan menjaga sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Sering Dilakukan oleh Para Pekerja di Perkotaan, Begadang 1 Malam Ternyata Lebih Berbahaya daripada Makan Makanan Tinggi Lemak Selama 6 Bulan, Kok Bisa?

Begadang

freepik.com

Dampak begadang bagi kesehatan yang sering dilakukan #DiRumahAja.

Hayo, jangan-jangan selama masa karantina mandiri ini kita masih sering terjaga hingga larut malam atau bahkan dini hari.

Memang kita memiliki lebih banyak waktu luang selama masa isolasi untuk menonton tayangan favorit atau membuka media sosial, tapi ingat bahwa waktu tidur yang cukup dan baik bagi seseorang adalah sekitar 6-8 jam sehari.

Tubuh kita juga membutuhkan waktu membangun kekuatan untuk mengatasi peradangan dan infeksi, lho.

Pokoknya, begitu tubuh sudah menunjukkan tanda-tanda kelelahan, segera luangkan waktu untuk beristirahat dan jauhkan distraksi seperti gadget seenggaknya satu jam sebelum tidur.

Baca Juga: Jangan Lagi Begadang Semalaman, Dampaknya Lebih Buruk dari Mengkonsumsi Makanan Berlemak Selama 6 Bulan

Kegiatan Fisik Kurang

zliving.com

Olahraga di kasur