Ini 4 Bahaya Tidur dengan Posisi Tengkurap, Kaum Rebahan Wajib Tahu!

GridHype.ID - Di saat kondisi seperti ini, mungkin sebagian orang memilih untuk tidur.

Sebab segala aktivitas dilakukan di rumah dan banyak orang memiliki waktu luang untuk bersantai di rumah.

Jadi, tak heran banyak orang memilih untuk tidur, apalagi bagi 'kaum rebahan'.

Tidur memang enak, apalagi dalam posisi yang paling nyaman bagi kita.

Baca Juga: Iseng Konsumsi Air Rendaman Kismis Setelah Bangun Tidur, Ternyata Manfaatnya Menakjubkan

Tapi hati-hati, nggak semua posisi tidur baik bagi kondisi tubuh kita!

Salah satu kesalahan posisi tidur yang kadang nggak kita sadari adalah tidur tengkurap.

Ada beberapa masalah kesehatan yang dapat timbul akibat kebiasaan tidur tengkurap.

Baca Juga: Jangan Malas, Coba Lakukan 5 Gerakan Sederhana ini Sebelum Tidur Untuk Jaga Berat Badanmu

Nyeri Tulang Belakang

health.com

Ilustrasi tidur siang

Dengan posisi tidur tengkurap, tulang belakang kita akan menjadi tegang karena posisi tersebut dapat mengubah lengkungan alami tulang belakang.

Selain itu, tulang belakang dapat terasa nyeri akibat tekanan pada bagian tengah tubuh yang nggak seimbang saat tidur tengkurap.

Kesalahan pada struktur tulang belakang dapat memengaruhi saraf-saraf tubuh di dalamnya sehingga membuat kita kesemutan atau mati rasa saat bangun tidur.

Baca Juga: Meski Dibutuhkan, Nayatanya Tidur yang Berlebihan Bisa Berbahaya Untuk Jantung Hingga Sebabkan Risiko Kematian Dini

Nyeri dan Kaku pada Leher

Tidur tengkurap dapat membahayakan leher, lho!

Pasalnya, kita akan memiringkan kepala ke kiri atau kanan dengan posisi tidur tersebut, sehingga membuat tulang leher dan tulang belakang menjadi tidak sejajar.

Leher juga mendapat tekanan yang kuat sehingga menjadi tegang serta menimbulkan kaku dan nyeri.

Yang harus diwaspadai adalah bergesernya sendi leher sedikit demi sedikit akibat hal tersebut.

Baca Juga: Seluruh Kulit Wanita ini Berubah Jadi Hijau Saat Bangun Tidur, Penyebabnya Karena Kesalahan yang Ia Lakukan ini

Perut Nggak Nyaman

mattressadvisor.com

Posisi tidur tengkurap

Beban atas bobot tubuh otomatis pindah ke perut dan bagian depan tubuh jika kita tidur dengan posisi tengkurap.

Tekanan pada perut bakal membuat perut kita terasa nggak nyaman.

Kita juga sebenarnya menghabiskan 25% lebih banyak energi untuk tidur dengan posisi tengkurap.

Posisi tidur ini pun memberi tekanan pada organ dalam, khususnya jantung dan paru-paru.

Baca Juga: Siapa Sangka Rutin Makan Pisang di Malam Hari Bisa Hilangkan Kebiasaan Sulit Tidur Hingga Bantu Turunkan Tekanan Darah

Masalah Pernapasan

Nah, ini salah satu permasalahan utama yang ditimbulkan dari kebiasaan tidur tengkurap.

Akibat tekanan pada dada saat posisi tubuh tengkurap, otot pernapasan akan terpengaruh sehingga memungkinkan kita mengalami masalah pernapasan.

Bahkan selain itu, pergerakan tulang rusuk dan diafragma pun menjadi terbatas akibat tidur tengkurap.

Jadi perhatikan lagi posisi tidur yang benar dan baik untuk kita, ya!

Artikel ini telah tayang di CewekBanget.ID dengan judul Tidur Posisi Tengkurap Bikin Nyeri Tulang Belakang & 3 Bahaya Lainnya!

(*)