Kamu Termasuk Orang yang Doyan Marah? 4 Makanan Ini Bisa Cegah Emosi Berlebih

GridHype.ID - Sebagai manusia kita sering sekali memiliki emosi yang tidak terkontrol.

Salah satu emosi itu adalah marah-marah.

Ketika kita emosi biasanya dipengaruhi oleh beragam hal yang kita alami.

Meski terkadang emosi juga baik untuk diluapkan.

Baca Juga: Menantang Maut! Biro Travel Ini Nekat Berangkatkan Rombongan Liburan ke India Saat Wabah Covid-19, Lucunya Malah Minta Jemput TNI Pakai Hercules Agar Bisa Pulang

Tapi tentu saja kita tetap harus bisa mengontrolnya agar enggak berlebihan.

Apalagi kalau emosi yang kita luapkan adalah marah-marah.

Yup, ada banyak penyebab kita marah, entah itu karena hal kurang menyenangkan yang terjajadi atau karena sesuatu enggak berjalan sesuai rencana kita.

Kita termasuk orang yang punya kebiasaan marah-marah?

Ternyata kebiasaan marah-marah bisa dicegah dengan mengonsumsi makanan yang tepat.

Baca Juga: Sudah Dianggap Anak Bontot, Ustaz Yusuf Mansur Ungkap Kenangannya Saat Bersama Mendiang Ibunda Jokowi

Penasaran makanan apa saja yang bisa cegah kebiasaan marah-marah?

Yuk langsung simak ulasan berikut ini!

1. Daging Ayam

pixabay

Ilustrasi daging ayam

Tahu tidak kalau ayam mengandung asam amino yang disebut dengan tryptophan, yang penting banget untuk meningkatkan mood.

Baca Juga: Dipakai Berjemur, Piyama Nagita Slavina Curi Perhatian Karena Murah, Netizen Girang Lihat Harganya

Selain itu, ayam juga tyrosine, jenis asam amino yang ampuh mengurangi gejala depresi.

2. Kentang Panggang

pixabay/Christo Anestev

Kentang panggang

Kentang mengandung karbohidrat dan vitamin B yang berperan penting dalam menurunkan tekanan darah dan menurunkan tingkat stres.

Baca Juga: Bikin Daging Ayam Cepat Busuk, 3 Kesalahan Sepele Ini Ternyata Masih Sering Kita Lakukan

Kentang panggang sangat bermanfaat dalam mengendalikan kemarahan dan kesehatan mental.

3. Pisang

pixabay/Peggy Choucair

Pisang

Mengandung dopamin, mengonsumsi pisang dapat memperbaiki mood, lho.

Baca Juga: Dikenal Hidup Sederhana, Penulis Ini Menuai Pelajaran Baru dari Sosok Eyang Noto

Selain itu, pisang juga mengandung vitamin A, B, C, dan B6 yang memengaruhi sistem saraf kita. ada juga kandungan magnesium, yang bisa memberikan suasana hati positif.

Pas banget nih kita konsumsi kalau lagi mau 'meledak' karena emosi berlebihan!

4. Cokelat Hitam

pixabay/StockSnap

Cokelat hitam

Baca Juga: Neneknya Wafat di Usia 77 Tahun, Gibran Rakabuming Raka Ungkap Sosok sang Eyang yang Kuat dan Tangguh

Yang terakhir adalah cokelat hitam, girls.

Konsumsi cokelat hitam dapat membantu melepaskan endorfin, zat yang membuat rasa senang dan meningkatkan kadar serotonin, hormon yang bisa memengaruhi perasaan atau mood seseorang.

Enggak hanya itu, makan cokelat hitam juga bisa mengurangi produksi hormon stres dan menurunkan tingkat kecemasan.

Makanya, cokelat hitam jadi salah satu makanan yang ampuh bantu cegah kebiasaan marah-marah.

Yuk coba untuk konsumsi daging ayam dan tiga makanan di atas supaya kita bisa lebih mudah mengendalikan amarah!

Baca Juga: Gambar Pertama yang Kamu Lihat Bisa Tunjukkan Karaktermu dalam Urusan Asmara

1. Artikel ini telah tayang di CewekBanget.ID dengan judul Daging Ayam & 3 Makanan yang Bantu Cegah Kebiasaan