Siapa Sangka, 8 Kebiasaan Umum Ini Tanpa Kita Sadari Bisa Bahayakan Jantung

Orang-orang yang duduk hampir sepanjang sisa hari, berisiko lebih tinggi menderita penyakit jantung.

Olahraga teratur adalah kunci untuk menjaga kesehatan jantung.

Baca Juga: Tak Ada yang Bisa Menolak Kelezatan Kudapan Malam Ini, Sepotong Martabak Rupanya Simpan Bahaya bagi Jantung

Olahraga sedang hingga hanya sekitar 20 menit sehari dapat menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah kita dan membantu kita mempertahankan berat badan yang sehat.

Bermain tenis, berjalan cepat, naik tangga, bukan lift atau bergabung dengan kelas kebugaran kelompok membuat otot jantung kita lebih kuat sehingga memompa lebih efektif.

8. Stres

Stres telah dikaitkan dengan penyakit jantung.

Baca Juga: Banyak yang Bertanya-tanya, Mengapa Seorang yang Gemar Olahraga Masih Beresiko Mengalami Serangan Jantung, Simak Penjelasannya

Ini merangsang tubuh untuk melepaskan adrenalin yang sementara mempengaruhi bagaimana fungsi tubuh kita.

Itu dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan denyut jantung, kerusakan pembuluh darah, dan meningkatkan kemungkinan terkena serangan jantung dan stroke.

(*)

Artikel ini telah tayang di Intisari-Online.com dengan judul Meski Sepele, 8 Kebiasaan Umum Ini Dapat Merusak Jantung Lho! Yuk Ketahui untuk Mencegah Terjadinya Hal yang Tidak Diinginkan bagi Kesehatan Anda