Bisa Picu Gangguan Psikologi, Main Ponsel Lewat Jam 10 Malam Miliki Dampak Buruk, Ini Penjelasan Para Ahli

Masalah psikologis itu antara lain depresi, gangguan bipolar, dan neurotisisme.

Klaim tersebut diperoleh setelah mempelajari 91.000 orang.

Baca Juga: Marak Disebut Jadi Suami Artis Kontroversial, Vanessa Angel, Ichsan Munthe Malah Beberkan Hal Mengejutkan Ini

Penelitian yang diterbitkan oleh The Lancet Psychiatry, bertujuan untuk mencari hubungan gangguan jam tubuh dengan depresi dan ketidakbahagiaan.

Para peneliti itu berpendapat bahwa klaim tersebut adalah bukti bahwa kehidupan modern memberikan gangguan pada ritme alami seseorang.

Ritme yang dimaksud adalah dimana siang hari waktu untuk aktivitas dan waktu gelap untuk tidur.

Penulis dari University of Glasgow, Daniel Smith menganjurkan sebuah upaya untuk mencegah pola tidur buruk, salah satunya yakni dengan berhenti bermain ponsil di jam 10 malam.

iStockphoto

Ilustrasi bermain ponsel di ruangan gelap

"Saya pikir ini adalah masalah kesehatan yang penting, karena begitu banyak dari kita hidup dengan ritme sirkadian yang terganggu (siklus 24 jam alami tubuh)," katanya.

"Tidak mungkin gaya hidup saat ini itu baik untuk kesehatan Anda. Begitu banyak orang tinggal di lingkungan kota yang penuh dengan cahaya 24/7," tambahnya.

Dalam penelitian itu sendiri melibatkan peserta yang berusia 37 hingga 73 tahun.

Baca Juga: Jangan Lagi Makan Lontong yang Seperti ini, Bisa Jadi Penyebab Kanker Hingga Kemandulan!