Sutopo Hingga Isteri Indro Warkop Meninggal Akibat Kanker Paru-Paru, 5 Makanan Murah ini Bisa Jadi Pencegahnya

Jangan jauh-jauh mencari suplemen pencegah kanker, mulai saja dengan perbanyak konsumsi ikan di rumah.

Banyak penelitian menunjukkan kombinasi asap rokok dan lemak daging bisa menyebabkan kanker paru-paru.

Karena itu, kita harus mengganti lemak daging menjadi lemak yang lebih sehat seperti lemak ikan atau biasa disebut omega 3.

Kandungan omega 3 paling tinggi bisa kita temui pada ikan salmon, sarden, makarel, tuna dan masih banyak lagi.

Baca Juga: Mochtar Tamaela Pria Asal Lampung yang Disewa Jadi Pengantin Sehari Untuk Nikahi Anak Bos

4. Sayuran tinggi folat

Sangat mudah menemukan sayuran tinggi folat di sekitar kita.

Semudah belanja di tukang sayur dan menemukan sayur bayam, kale, dan buncis.

Ya, ketiganya merupakan sayuran tinggi folat yang sangat baik melawan kanker paru-paru.

Sebabnya, merokok sangat menguras folat dari tubuh, seperti halnya konsumsi alkohol.

Folat mengadung vitamin yang bisa melindungi sel dari karsinogen tembakau pada rokok.

Sebuah studi lain yang dilakukan di M. D. Anderson Cancer Center, menemukan bahwa mantan perokok yang mengonsumsi cukup folat bisa mengalami penurunan risiko kanker paru-paru hingga 40%.