Bikin Kulit Wajah Mulus dan Bebas Jerawat, Coba Konsumsi 10 Jenis Makanan Berikut ini

Omega-3 melindungi kulit Kita dari kerusakan akibat sinar matahari, mengurangi risiko terkena kanker kulit dan bintik-bintik coklat yang disebabkan oleh paparan sinar matahari dalam waktu lama.

Salmon juga merupakan sumber yang bagus untuk: antioksidan, protein, Vitamin B, kalium, dan selenium.

Cobalah salmon dimasak dengan cara dipanggang, kukus, atau digoreng. Jadikan salmon sebagai makanan sehari-hari Kita.

Baca Juga: Dihargai Hingga Rp 26 Miliar di Jepang, Ikan ini Justru Banyak Dijual Murah Di Indonesia

Kembang kol

Buah dan sayuran yang segar dikaitkan dengan manfaat kesehatan yang lebih besar, tetapi jangan anggap enteng bunga kembang kol.

Sayuran ini dikemas dengan asam amino kuat yang disebut histidin. Terlalu banyak sinar matahari dapat membuat bintik-bintik gelap yang ada menjadi lebih buruk, tetapi histidin mencegah sinar UV yang berbahaya dari mendatangkan malapetaka pada kulit Kita.

Secangkir kembang kol mentah juga mengandung: serat, vitamin B6, C, dan K, folat, fosfor, magnesium. Campurkan kembang kol dengan keju, kentang tumbuk, atau pizza.

Kita tidak bisa salah dengan memasukkan lebih banyak buah, sayuran, dan ikan ke dalam diet Kita.

Baca Juga: Hampir Dikonsumsi Setiap Hari, 7 Camilan ini Bisa Bisa Jadi Penyebab Kanker

Salah satu potongan teka-teki untuk meminimalkan jerawat adalah mengkonsumsi makanan yang secara alami mengurangi peradangan, meningkatkan pembentukan kolagen, dan memblokir racun lingkungan.

Berikut ini pengingat cara kerja makanan: Apa yang Kita makan akan dipecah dan dibawa ke mana saja melalui darah Kita, sehingga hasilnya tidak akan terjadi dalam semalam seperti yang mungkin dilakukan oleh perawatan langsung. Makan satu kali makan buah atau salmon juga tidak akan berhasil.