Follow Us

Tips Kesehatan, Catat! Ini Dia 8 Buah Rendah Gula yang Bisa Dikonsumsi Si Penderita Diabetes

Grid., Helna Estalansa - Rabu, 23 Agustus 2023 | 12:01
Ilustrasi buah-buahan
https://www.freepik.com/free-photo/fresh-fruit-stalls-san-miguel-market_19100683.htm#page=7&query=fr

Ilustrasi buah-buahan

GridHype.ID - Tips kesehatan berikut ini akan membagikan daftar buah-buahan yang bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Seperti yang kita tahu, diabetes menjadi salah satu penyakit yang menjadi momok mengerikan bagi masyarakat.

Betapa tidak? Diabetes bisa mengancam nyawa si penderitanya.

Nah, bagi penderita diabetes, menjaga batas normal kadar gula darah adalah hal yang penting.

Karenanya, banyak dokter memberi peringatan agar para penderita diabetes tidak mengonsumsi buah secara sembarangan.

Meski gula dalam buah alami, hal itu akan tetap berpengaruh pada gula darah dalam tubuh.

Berikut daftar 8 buah rendah gula:

1. Alpukat

Dikutip dari Health, alpukat merupakan buah yang hampir bebas gula dan sangat bergizi.

Satu buah alpukat utuh mengandung kurang dari setengah gram (0,5) gram gula, 9 gram serat, dan kaya akan lemak tak jenuh tunggal.

Sebuah studi menemukan bahwa konsumsi alpukat setiap hari selama 12 minggu meningkatkan kontrol gula darah, faktor risiko kardiometabolik, dan kualitas diet secara keseluruhan pada orang dewasa dengan obesitas dan resistensi insulin.

Baca Juga: Tips Kesehatan, Yuk Ketahui 3P, Gejala Diabetes yang Paling Umum

Halaman Selanjutnya

2. Lemon dan jeruk nipis
1 2 3 4

Source : Kompas.com

Editor : Hype

Baca Lainnya

PROMOTED CONTENT

Latest

Popular

Tag Popular