Tips Kesehatan, 9 Penyebab Asam Urat di Usia Muda, Yuk Mulai Waspada dari Sekarang!

Gaya hidup tidak sehat

Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak purin, seperti daging dan seafood akan membuat gejala muncul.

Selain itu, minum alkohol dalam jumlah yang berlebihan serta mengonsumsi makanan atau minuman mengandung fruktosa (sejenis gula) bisa menjadi penyebab kadar uric acid pada darah melonjak.

Baru mengalami cedera atau menjalani operasi

Operasi atau pembedahan dan trauma yang terjadi baru-baru ini dapat meningkatkan risiko terjadi serangan asam urat.

Kurang berolahraga

Olahraga bagi penyintas asam urat untuk mencegah kekambuhan juga menjadi hal yang penting, karena penyintas asam urat tetap disarankan untuk tetap aktif bergerak dan menjalankan aktivitas sesuai kemampuan.

Kegiatan seperti berjalan, bermain dengan keluarga, mencuci, menyapu, berkebun, dan kegiatan sehari-hari lainnya masih bisa dilakukan penyintas asam urat dan disarankan untuk senam atau berjalan kaki sekurang-kurangnya 30 menit sebanyak tiga kali seminggu.

Pola makan yang keliru

Salah satu penyebab penyakit asam urat di usia muda adalah pola makan yang keliru.

Tingginya kadar asam urat dalam tubuh bisa disebabkan oleh konsumsi makanan yang tinggi purin.

Nah, zat purin ini bisa ditemukan dalam daging merah, jeroan, seafood, makan kaleng seperti sarden, hingga kacangan-kacangan.