Tips Kesehatan, 7 Daftar Lauk Pauk yang Aman Dikonsumsi bagi Penderita Asam Lambung, Ada Telur Rebus!

Dikutip dari berbagai sumber, inilah rekomendasi lauk pauk untuk penderita asam lambung.

1. Makanan yang mengandung Omega 3

Kamu yang menderita asam lambung sebaiknya rutin mengonsumsi makanan yang mengandung omega 3.

Omega 3 EPA dan DHA yang ditemukan dalam ikan umumnya mempunyai sifat anti-inflamasi sehingga membantu mengatasi peradangan, termasuk peradangan lambung.

Contoh ikan yang mengandung omega 3, ikan salmon, tuna, ikan kembung dan ikan tongkol.

Dalam mengonsumsinya, hindari penggunaan santan, dan bumbu MSG atau garam berlebih.

2. Apel, labu dan wortel

Kamu bisa menghindari sayuran dan buah yang telalu asam seperti jeruk, tomat dan bawang.

Ketiganya ini sulit ditoleransi bagi penderita asam lambung karena rentan membuat iritasi.

Alpukat juga menjadi salah satu buah yang tidak direkomendasikan.

Karena alpukat sendiri relatif kata lemak jenuh dan lama tinggal di perut.

Baca Juga: Tips Kesehatan, Masalah Asam Lambung Ternyata Bisa Diatasi dengan Petai Cina