Tips Kesehatan, 7 Makanan untuk Penderita Asam Lambung yang Sebaiknya Kamu Konsumsi

Sehingga mudah menimbulkan rasa panas di perut dan dada pemilik asam lambung.

Pilih sayuran dan buah-buahan yang tidak asam atau netral, seperti apel, labu, dan wortel.

3. Telur rebus

Telur adalah lauk yang aman bagi penderita asam lambung.

Telur rebus adalah sumber protein yang bagus.

Namun, sebaiknya kamu hanya mengonsumsi putih telur karena kuning telur mengandung lemak tinggi yang dapat menyebabkan gejala refluks, asam lambung ke kerongkongan.

4. Tempe kukus atau rebus

Kandungan yang terdapat dalam kacang kedelai dapat menekan sakit maag yang disebabkan oleh radang lambung.

Tempe merupakan hasil fermentasi kedelai yang biasa dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia.

Penderita asam lambung sebaiknya makan tempe yang dikukus atau digoreng dengan minyak zaitun.

Tempe goreng yang mengandung lemak trans hanya berdampak negatif bagi kesehatan, termasuk peradangan pada sistem pencernaan.

Baca Juga: Tips Kesehatan, Ini loh 5 Gejala GERD yang Sering Disepelekan, Yuk Mulai Waspada!