Tips Kesehatan, 7 Makanan untuk Penderita Asam Lambung yang Sebaiknya Kamu Konsumsi

Selain itu, hindari makanan dan minuman yang dapat menyebabkan iritasi saluran cerna, seperti makanan pedas, asam, gorengan, atau berminyak.

Berikut beberapa rekomendasi makanan untuk penderita asam lambung, dikutip dari berbagai sumber:

1. Nasi putih atau kentang

Makanan gandum utuh seperti jagung, roti, beras merah atau pasta tidak cocok untuk penderita asam lambung.

Makanan ini sulit dicerna oleh pemilik asam lambung.

Dari pada memilih makanan di atas, nasi putih atau kentang adalah pilihan yang mudah dicerna untuk penderita asam lambung.

2. Apel, labu dan wortel

Hindari sayuran dan buah-buahan yang terlalu asam, seperti jeruk, tomat, dan bawang bombay.

Ketiganya rentan terhadap iritasi, sehingga sulit ditoleransi oleh penderita asam lambung.

Alpukat juga merupakan salah satu buah yang tidak dianjurkan.

Hal ini karena alpukat sendiri tergolong lemak jenuh, sehingga bertahan lama di perut.

Baca Juga: Tips Kesehatan, ini Dia 5 Ramuan Herbal yang Ampuh Obati Asam Lambung