:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/09/11/istockphoto-493637335-612x612jp-20210911023337.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/05/17/titik-pijat-kolesteroljpg-20230517092815.jpg)
Sayuran okra kaya akan serat.
Untuk 100 gram porsi okra, ada kandungan 3,2 gram serat.
Karena itulah sayuran ini dianggap mampu mengatasi kolesterol.
7. Kacang Polong
Dalam riset yang dilakukan para peneliti asal Kanada, kacang polong terbukti menurunkan kadar kolesterol LDL dalam jumlah 5 persen.
8. Kale
Mirip seperti bayam, kale menjadi sayuran penurun kolesterol paling cepat.
Kandungan lutein dan karotenoid pada kales dipercaya dapat mencegah terikatnya kolesterol ke dinding arteri sehingga dapat menurunkan kadar kolesterol.
Selain konsumsi sayuran, menjaga pola hidup seperti berolahraga dan istirahat cukup juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol.
Artikel ini telah tayang di Sonora.ID dengan judul "8 Sayuran Penurun Kolesterol Paling Cepat, Konsumsi Rutin!"
Baca Juga: Tips Kesehatan, Duh 4 Sayuran Ini Ternyata Gak Boleh Dimakan oleh Kamu yang Mengidap Asam Urat
:blur(7):quality(50)/photo/2020/07/23/3024351918.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/09/11/istockphoto-493637335-612x612jp-20210911023337.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/02/17/whatsapp-image-2022-02-17-at-11-20220217113433.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/25/infant-g083e4c6b4_1920jpg-20220925115810.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/09/11/istockphoto-493637335-612x612jp-20210911023337.jpg)