Tips Kesehatan, 8 Sayuran Ini Ternyata Ampuh Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi

Satu kentang berukuran sedang diperkirakan mengandung 5 gram serat larut.

Untuk mendapatkan khasiatnya dalam menurunkan kolesterol, konsumsi kentang dengan kulitnya.

3. Wortel

Wortel adalah salah satu sayuran penurun kolesterol paling cepat yang bisa dicoba.

Kandungan serat (selulosa, hemiselulosa, lignin) pada wortel dapat membantu memperbaiki penyerapan kolesterol dari saluran cerna serta menurunkan kadarnya dari dalam darah.

Kandungan vitamin A, B, C, dan flavonoid juga ikut berperan menurunkan kolesterol.

4. Tomat

Tomat juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol karena kandungan vitamin A, C, kalium, dan antioksidan likopen yang dimilikinya.

5. Brokoli

Kandungan vitamin A, C,E asam folatm kalium, flavonoid, dan serat disebut bisa menurunkan kadar kolesterol bila rutin dikonsumsi.

6. Okra

Baca Juga: Pantang untuk Dimakan Bersamaan! Pare yang Dikenal Menyehatkan Jadi Beracun Jika Dikonsumsi dengan Deretan Makanan Ini