Tips Kesehatan, Baru Tahu Sekarang, Ternyata Ini Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur

Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur

1. Membantu tidur lebih nyenyak

Untuk kamu yang ingin memiliki kualitas tidur yang baik, cobalah rutin minum susu sebelum tidur.

Kandungan triptofan dalam susu dapat berubah jadi hormon melatonin.

Hormon inilah yang dapat membuat tidur lebih nyenyak.

Jika kamu salah satu yang susah tidur atau insomnia, minumlah susu agar tidur lebih cepat.

2. Menunda lapar

Manfaat minum susu sebelum tidur selanjutnya adalah menunda rasa lapar.

Ada sebagian orang yang tiba-tiba merasa lapar menjelang tidur.

Akibatnya tidur pun tak nyenyak dan akan terbangun di malam hari karena rasa lapar.

Namun jika rutin minum susu, kondisi ini bisa segera teratasi.

Baca Juga: Tips Kesehatan, Susu Jenis Ini Ternyata Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi, Buruan Cobain Sekarang Juga!