Tips Kesehatan, Pengidap Kolesterol Sebaiknya Stop Minum Minuman Ini

Kadar LDL bisa meningkat signifikan jika minum kopi tanpa filter dalam jumlah terlalu banyak.

Nicole Harkin, seorang ahli jantung sekaligus pendiri Whole Hearth Cardiology, menyebut beberapa cangkir kopi tanpa filter dapat meningkatkan kolesterol LDL sebanyak 15mg/DL.

2. Minum alkohol terlalu banyak

Konsumsi minuman alkohol terlalu banyak dapat membuat kolesterol naik.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Alcohol menemukan bahwa minum alkohol secara berlebihan dapat meningkatkan kadar LDL.

Ahli diet, Becky Kerkenbush, menyebut alkohol mengandung tujuh kalori per gramnya.

Jumlah ini mendekati kandungan sembilan kalori per gram dari lemak.

3. Soft drink

Minuman ringan atau soft drink dapat menjadi biang keladi naiknya kadar kolesterol.

Dalam sebuah studi yang diterbitkan Journal of American Heart Association pada 2020, populasi dengan kolesterol tinggi banyak yang mengonsumsi minuman manis atau soft drink.

Kamu pun disarankan untuk meninggalkan kebiasaan minum soft drink apabila memiliki kondisi yang rawan dengan kolesterol tinggi.

Baca Juga: Tips Kesehatan, 7 Manfaat Luar Biasa dari Wedang Jahe dan Jeruk Nipis, Salah Satunya Ampuh Turunkan Kolesterol