Tips Kesehatan, Ampuh Turunkan Gula Darah, Inilah Sederet Manfaat Menakjubkan dari Timun

GridHype.ID - Tips kesehatan kali ini akan membahas soal manfaat timun.

Yang ternyata timun ampuh menurunkan gula darah.

Tak sampai di situ saja, timun juga mampu membuat pencernaan lebih lancar.

Yuk simak 5 manfaat timun untuk kesehatan tubuh berikut ini!

Walaupun sering dianggap sebagai sayuran, sebenarnya timun adalah buah.

Timun memiliki nutrisi, senyawa, dan antioksidan yang bisa mengobati kondisi kesehatan tertentu.

Selain itu, timun juga rendah kalori, mengandung banyak air, dan serat larut.

Hal ini membuat timun bisa meningkatkan hidrasi dan membantu menurunkan berat badan.

Manfaat Timun untuk Kesehatan Tubuh

1. Mengandung Antioksidan

Timun adalah buah-buahan yang mengandung antioksidan.

Baca Juga: Aneka Tips Kecantikan, Ini Cara Mengencangkan Kulit Wajah Secara Alami, Cuma Modal Jahe!

Dengan begitu, konsumsi timun bisa menghalangi oksidasi.

Oksidasi adalah reaksi kimia yang membentuk atom dan sangat reaktif dengan elektron.

Akumulasi radikal bebas berbahaya ini dapat menyebabkan beberapa jenis penyakit kronis, seperti penyakit jantung, paru-paru, hingga autoimun.

Konsumsi timun bisa mendukung asupan antioksidan yang cukup untuk tubuh.

2. Mendukung Hidrasi

Timun mengandung 96 persen air. Hal ini membuat buah ini sangat efektif untuk meningkatkan hidrasi dan dapat membantu kamu memenuhi kebutuhan cairan harian.

Adapun satu penelitian yang menyatakan bahwa status hidrasi dinilai dan catatan diet dikumpulkan untuk 442 anak.

Dari penelitian itu ditemukan bahwa peningkatan asupan buah dan sayuran dikaitkan dengan peningkatan status hidrasi.

3. Dapat Menurunkan Gula Darah

Adapun penelitian pada hewan yang menyatakan bahwa timun bisa membantu mengurangi kadar gula darah dan mencegah beberapa komplikasi diabetes.

Kendati begitu, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk menentukan bagaimana timun dapat mempengaruhi gula darah pada manusia.

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Orang dengan Kondisi Ini Ternyata Dilarang Makan Timun

4. Mudah untuk Ditambahkan ke Diet

Timun memiliki rasa yang renyah dan menyegarkan, timun biasanya dinikmati secara langsung.

Selain itu, timun juga sering dimakan mentah sebagai camilan rendah kalori atau bisa dipasangkan dengan hummus, minyak zaitun, garam atau saus salad untuk menambah sedikit rasa.

5. Membuat Pencernaan Lebih Lancar

Konsumsi timun bisa membantu buang air besar secara teratur.

Sebab, timun bisa membuat seseorang lebih terhidrasi.

Pasalnya, dehidrasi adalah faktor risiko utama konstipasi, karena dapat mengubah keseimbangan air dan mempersulit buang air besar

Maka itu tetap terhidrasi dapat meningkatkan konsistensi tinja dan mencegah sembelit dan membantu menjaga keteraturan.

Itulah 5 manfaat timun, semoga membantu!

Artikel ini telah tayang di Sonora.ID dengan judul "5 Manfaat Timun untuk Kesehatan Tubuh, Bantu Turunkan Gula Darah"

Baca Juga: Aneka Tips Kecantikan, Cuma Olah Timun Jadi Seperti Ini, Siapa Sangka Flek Hitam di Wajah Langsung Hilang Tak Bersisa

(*)