:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/05/10/pexels-thirdman-7659564jpg-20230510115602.jpg)
Buah-buahan dan sayuran kaya akan potasium, magnesium, dan serat, serta rendah sodium.
Tetap berpegang pada buah dan sayuran utuh.
Jus kurang bermanfaat, karena seratnya dihilangkan.
Selain itu, kacang-kacangan, biji-bijian, polong-polongan, daging tanpa lemak, dan unggas merupakan sumber magnesium yang baik.
Untuk meningkatkan jumlah kalium, magnesium, dan serat alami yang kamu konsumsi, pilih dari berikut ini:
Pertama, apel. Kedua, pisang. Ketiga, anggur.
Dilansir dari WebMd, bila tidak menyukai tiga buah tersebut, kamu bisa mengkonsumsi sayuran dan buah-buah berikut:
- Aprikot
- sayuran bit
- Brokoli
- Wortel
- Collard
- kacang hijau
- Kubis
- kacang lima
- Mangga
- Melon
- Jeruk
- Persik
- Nanas
- Kentang
- Kismis
- Bayam
- Labu
- Stroberi
- ubi jalar
- jeruk keprok
- Tomat
- Tuna
- yogurt (bebas lemak)
Artikel ini telah tayang di Sonora.id dengan judul "Penderita Hipertensi Jangan Sampai Ketinggalan Informasi! 3 Buah Ini Ampuh Turunkan Hipertensi, Yakin Mau Cepat Sembuh?"
Baca Juga: Tips Kesehatan, Ini Dia 6 MInuman Pereda Asam Lambung yang Lagi Naik, Buruan Cobain Sekarang!
(*)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)