Tips Kesehatan, 3 Buah Favorit Sejuta Umat Ini Ternyata Ampuh Atasi Darah Tinggi

Buah-buahan dan sayuran kaya akan potasium, magnesium, dan serat, serta rendah sodium.

Tetap berpegang pada buah dan sayuran utuh.

Jus kurang bermanfaat, karena seratnya dihilangkan.

Selain itu, kacang-kacangan, biji-bijian, polong-polongan, daging tanpa lemak, dan unggas merupakan sumber magnesium yang baik.

Untuk meningkatkan jumlah kalium, magnesium, dan serat alami yang kamu konsumsi, pilih dari berikut ini:

Pertama, apel. Kedua, pisang. Ketiga, anggur.

Dilansir dari WebMd, bila tidak menyukai tiga buah tersebut, kamu bisa mengkonsumsi sayuran dan buah-buah berikut:

1. Aprikot
2. sayuran bit
3. Brokoli
4. Wortel
5. Collard
6. kacang hijau
7. Kubis
8. kacang lima
9. Mangga
10. Melon
11. Jeruk
12. Persik
13. Nanas
14. Kentang
15. Kismis
16. Bayam
17. Labu
18. Stroberi
19. ubi jalar
20. jeruk keprok
21. Tomat
22. Tuna
23. yogurt (bebas lemak)

Artikel ini telah tayang di Sonora.id dengan judul "Penderita Hipertensi Jangan Sampai Ketinggalan Informasi! 3 Buah Ini Ampuh Turunkan Hipertensi, Yakin Mau Cepat Sembuh?"

Baca Juga: Tips Kesehatan, Ini Dia 6 MInuman Pereda Asam Lambung yang Lagi Naik, Buruan Cobain Sekarang!

(*)