Tips Kesehatan, Ini Dia7 Makanan Berkarbohidrat yang Ampuh Turunkan Darah Tinggi, Adakah Favoritmu?

GridHype.ID - Tips kesehatan berikut ini akan membagikan sederet makanan berkarbohidrat yang bisa bantu turunkan tekanan darah tinggi alias hipertensi.

Dijamin tips kesehatan ini bikin penderita darah tinggi ketagihan.

Apa saja makanan yang dimaksud? Mari simak tips kesehatan ini sampai akhir.

Saat seseorang memiliki tekanan darah tinggi atau hipertensi, tips diet pertama yang biasa ia dapatkan adalah membatasi makanan tinggi garam.

Namun, sebenarnya bukan hanya garam yang perlu dikurangi.

Sebab, ada beberapa faktor yang dapat menjaga tekanan darah agar tetap sehat.

Misalnya saja, mengikuti Dietary Approaches to Stop Hypertension, atau diet DASH, yang terbukti dapat membantu menurunkan kadar rekanan darah secara signifikan.

Diet DASH sendiri mendorong kita unruk mengonsumsi berbagai makanan sehat kaya kalsium, magnesium, dan kalium, seperti whole grain, sayuran, buah-buahan, produk dairy dan susu rendah atau tanpa lemak, daging unggas, ikan, kacang-kacangan, biji-bijian, legume, dan lemak sehat.

Lalu, diet DASH juga menyarankan konsumsi beberapa makanan kaya karbohidrat yang sehat dan dapat membantu menurunkan tekanan darah secara alami.

Makanan karbohidrat yang membantu turunkan tekanan darah

Dikutip dari Eating Well, berikut tujuh makanan berkarbohidrat yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tersebut.

Baca Juga: Tips Kesehatan, Jangan Sampai Telat Tahu, Begini Cara Ampuh Mengontrol Tekanan Darah Tinggi