Tips Kesehatan, 6 Jenis Buah yang Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Apa Saja?

Studi juga menunjukkan, minum jus jeruk dan grapefruit dapat membantu mengurangi tekanan darah.

Namun, konsumsi grapefruit juga berpotensi mengganggu obat penurun tekanan darah yang biasa dikonsumsi.

Oleh karena itu, konsultasikan dengan tenaga medis sebelum mengonsumsi buah ini.

5. Semangka

Masih dari laman Medical News Today, semangka adalah buah dengan kandungan asam amino yang disebut dengan sitrulina.

Tubuh mengubah sitrulina menjadi arginina.

Arginina selanjutnya akan membantu tubuh memproduksi oksida nitrat atau gas yang melemaskan pembuluh darah dan mendorong kelenturan di arteri.

Efek inilah yang membantu melancarkan aliran darah, sehingga menurunkan tekanan darah tinggi.

6. Buah bit

Buah bit adalah kelompok umbi-umbian yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi dalam jangka pendek maupun panjang.

Manfaat buah bit ini terbukti dalam studi pada 2015, yakni saat penderita hipertensi mengonsumsi 250 mililiter atau sekitar 1 cangkir jus buah bit setiap hari selama empat minggu.

Adapun para peneliti dalam studi mencatat, rata-rata penurunan tekanan darah yang terjadi pada penderita hipertensi sebesar 7,7/5,2 mmHg selama 24 jam.