:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)
Manfaat ini berbeda-beda, bergantung apakah kita mandi air hangat atau air dingin.
Manfaat mandi air hangat sebelum tidur
Semakin banyak penelitian menunjukkan bahwa mandi air hangat atau berendam sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur.
Beberapa jam sebelum tidur, suhu inti tubuh manusia mendingin secara alami, sedangkan suhu kulit tangan dan kaki meningkat.
Para ilmuwan berhipotesis bahwa berendam dalam air hangat membantu proses pengaturan suhu alami ini sehingga mampu meningkatkan kualitas tidur.
Para peneliti berteori bahwa air hangat merangsang aliran darah ke tangan dan kaki, yang memungkinkan panas tubuh keluar lebih cepat.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Apa Saja Manfaat Mandi Malam Sebelum Tidur?"
Baca Juga: Tips Kesehatan, Benarkah Mandi Malam Bisa Sebabkan Asam Urat Naik? Begini Kata Dokter
(*)
