Tips Kesehatan Cegah Flu dan Batuk, Inilah Sederet Makanan yang Ampuh Tingkatkan Imun Kekebalan Tubuh

Jahe

Sudah bukan diragukan lagi bahwa jahe memiliki banyak khasiat untuk kesehatan.

Tak jarang rempah yang satu ini banyak digunakan sebagai pengobatan apabila sedang tidak enak badan.

Selain itu jahe bermanfaat untuk mengurangi peradangan serta membantu mengatasi mual.

Kamu bisa mengolah jahe menjadi bahan campuran minuman yang menyehatkan.

Bayam

Bayam mengandung beta karoten serta antioksidan yang berfungsi melawan infeksi dari sistem kekebalan tubuh.

Bayam juga mengandung banyak vitamin seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K1, vitamin B9, dan zat besi.

Cara pengolahan bayam juga harus diperhatikan agar nutrisinya tetap terjaga.

Sebaiknya masaklah bayam dalam waktu yang singkat.

Pepaya

Kita sering mendengar bahwa pepaya sangat baik untuk kesehatan pencernaan.