Tips Kesehatan Cegah Flu dan Batuk, Inilah Sederet Makanan yang Ampuh Tingkatkan Imun Kekebalan Tubuh

Sedangkan untuk jenis jeruk lemon atau jeruk nipis, kamu bisa menjadikannya sebagai campuran minuman atau infused water yang menyehatkan.

Paprika

Paprika memiliki kandungan vitamin C 3 kali lebih banyak dari jeruk.

Paprika juga mengandung beta karoten tinggi yang berfungsi meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu paprika juga sangat baik untuk kesehatan mata dan kulit.

Brokoli

Brokoli merupakan sayuran paling sehat, karena brokoli kaya akan vitamin dan mineral.

Brokoli memiliki vitamin A, C, E, serat serta antioksidan lainnya.

Brokoli bermanfaat untuk mendetoksifikasi radikal bebas, menurunkan resiko diabetes, penyakit jantung serta memperbaiki sistem imun tubuh.

Cara pengolahannya sendiri harus diperhatikan agar nutrisinya tetap utuh.

Kamu bisa mengolahnya dengan cara dikukus.

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, WASPADA Flu Menyerang Saat Musim Hujan, Redakan Gejalanya dengan Bahan Alami Ini