Tips Kesehatan Cegah Flu dan Batuk, Inilah Sederet Makanan yang Ampuh Tingkatkan Imun Kekebalan Tubuh

GridHype.ID - Tips kesehatan ini wajib diketahui oleh kamu semua.

Sebab, tips kesehatan ini akan membagikan sederet makanan yang bisa meningkatkan imun kekebalan tubuh kamu.

Maka dari itu, yuk kita simak baik-baik tips kesehatan di bawah ini.

Panas saat siang hari, hujan deras saat malam hari, kondisi cuaca sedang berubah-ubah tak pasti.

Perubahan cuaca ini bisa memudahkan seseorang yang imun atau daya tahan tubuhnya tidak terlalu kebal, terkena penyakit batuk, pilek mau pun flu.

Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, kita bisa menerapkan pola makan yang sehat.

Ada beberapa jenis makanan yang bisa kamu konsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh yang disebutkan dalam website kemkes.go.id, antara lain:

Jeruk

Buah jeruk sangat bermanfaat untuk membangun sistem kekebalan tubuh agar terhindar dari berbagai macam penyakit.

Vitamin C yang ada pada jeruk dapat meningkatkan produksi sel darah putih yang berfungsi melawan virus dan bakteri yang masuk kedalam tubuh.

Beberapa jenis jeruk dapat dikonsumsi secara langsung contohnya: jeruk sunkist, jeruk mandarin, hingga jeruk medan.

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Gak Perlu ke Dokter, Begini Cara Membuat Ramuan untuk Obati Batuk dan Pilek