Tips Kesehatan Cegah Penyakit Katarak, Minuman Ini Bisa Jadi Solusi

Baca Juga: Anak Asri Welas Didiskriminasi? Sang Aktris Curhat Pilu Mengaku Sulit Cari Sekolah karena Kondisi Buah Hati Seperti Ini

freepik.com

wortel

2. Wortel dan buah-buahan

Makanan pencegah penyakit katarak yang kedua adalah wortel dan buah-buahan dan bisa dikonsumsi secara rutin untuk merasakan manfaatnya.

Wortel dan buah-buahan serta sayuran berwarna oranye lainnya mengandung beta-karoten yang membantu retina dan bagian mata lainnya berfungsi dengan baik.

3. Alpukat

Makanan pencegah penyakit katarak yang selanjutnya adalah alpukat. Alpukat sarat dengan karoten dan nutrisi yang bermanfaat bagi mata seperti beta-karoten dan vitamin B6, C, dan E.

4. Sayuran hijau

Makanan pencegah penyakit katarak yang keempat adalah sayuran hijau. Sayuran hijau seperti kangkung, lobak, bayam kaya akan karotenoid lutein.

Sementara itu, paprika merah juga memberi mata vitamin C yang dibutuhkannya yang mengurangi risiko kondisi katarak.

5. Jus gandum

Makanan pencegah penyakit katarak yang terakhir adalah jus gandum. Jus gandum dapat membantu menghilangkan kabut dari mata dan meningkatkan penglihatan.