Tips Kesehatan, Ternyata Segampang Ini Atasi Asam Lambung yang Naik di Malam Hari

• Sensasi panas di tenggorokan, dada, termasuk perut
• Merasa mual
• Kesulitan menelan
• Rasa nyeri di dada.

Beberapa gejala yang sudah disebutkan sebaiknya tidak diremehkan karena berisiko menyebabkan gangguan kesehatan lain.

Asam lambung dapat memicu sakit tenggorokan, membuat suara serak, batuk kronis, kanker kerongkongan, dan radang kerongkongan.

Pemicu asam lambung naik

Dilansir dari sumber Medical News Today lainnya, naiknya asam lambung juga disebabkan oleh beberapa pemicu, seperti:

• Konsumsi minuman berkarbonasi, cokelat, dan jus dari buah yang asam
• Rebahan selama 2-3 jam setelah makan

• Konsumsi bawang merah atau bawang putih
• Konsumsi saus tomat atau tomat
• Minum minumaan berkafein atau beralkohol
• Makanan berlemak dan pedas.

Dilansir dari Healthline, ada beberapa cara untuk mengatasi asam lambung di malam hari.

Berikut di antaranya:

• Makan lebih sering dengan porsi kecil dan hindari konsumsi makanan tinggi kalori dan lemak di malam hari
• Mengunyah secara perlahan supaya makanan hancur dan lebih mudah dicerna
• Berjalan santai Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi agar isi perut tidak bergerak ke atas
• Mengonsumsi lebih banyak oatmeal dan sayuran
• Berhenti merokok Berdiri tegak supaya perut memiliki banyak ruang ketika mencerna makanan
• Hindari memakai pakaian yang ketat, terutama di sekitar pinggang
• Berbaring tiga jam setelah makan Tidur miring ke kiri.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Gejala Asam Lambung Naik di Malam Hari, Bisa Diatasi dengan Cara Ini"